YOGA YIN

De rustige houdingen, en de asanas’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt,  gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur. Dit bindweefsel bestaat uit vocht en kan vast gaan zitten of zoals wij dit noemen bevriezen. Dit gebeurd door signalen uit het brein. We kennen allemaal de term frozen shoulder. Door langere tijd een houding in te nemen en er aan over te geven ontstaat er rek en ontspanning. 

Mijn ervaring is dat je echt in contact komt met jezelf en je organen. De geblokkeerde gedeeltes in je lichaam gaan weer stromen met levensenergie (prana). Hierdoor ontstaat er weer harmonie op zowel geestelijk als lichamelijk vlak. De weerbaarheid zowel geestelijk als lichamelijk neemt toe en stress neemt af. Tevens ontstaat er een verjongend effect door de aanmaak van hyaluronzuur en speciale immuuncellen die worden geactiveerd. Deze effecten kunnen 6 tot 8 uur aanhouden na de oefeningen. Ook komt het vaak voor dat er emoties loskomen tijdens de oefeningen.