Yoga & Pilates
Het volgen van yogalessen is een manier om zowel lichaam als geest fit en in balans te houden. Laan 7 heeft een aanbod aan verschillende yogalessen, zowel binnen als buiten en op verschillende niveaus. Onze yogalessen combineren lichamelijke oefeningen met meditatie en ademhalingsoefeningen.
Plan gratis proeflesKom mentaal en fysiek in beweging
HOE WIJ TE WERK GAAN
Wat past bij je?
Yoga bij Laan 7 is gericht op de moderne man en vrouw. Wij begeleiden je bij jouw individuele doel. Dit begint altijd bij een persoonlijke intake. Wat wil je bereiken, kortom waar ligt je behoefte? Op basis daarvan adviseren wij je de juiste vorm van yoga. Je gaat aan de slag en na een periode van twaalf weken zitten we weer samen. Hoe bevalt het? We evalueren en sturen bij. Wil je andere vormen proberen of is je behoefte veranderd? We bekijken jouw persoonlijke wensen en begeleiden je op weg naar je (vervolg)doel.
De verschillende vormen van yoga
YOGA YIN
Yin yoga is een koude vorm van yoga in tegenstelling tot de warme op spierkracht gebaseerde yang (Hatha, Vinyasa, Power, Ashtanga etc.) yoga. Doordat je de spieren (bijna) niet gebruikt, stimuleer je het veel tragere bindweefsel. Hierdoor wordt je op den duur steeds soepeler en beweeglijker. Lees hier meer over YOGA YIN
YOGA NIDRA
In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savasana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Het is een vorm van Yin yoga met een extra lange eindontspanning.
MINDFULNESS YOGA
Mindfulness yoga is een vorm van Hatha yoga, waarbij de techniek van meditatie op de voorgrond staat. Dit betekent dat in actieve vorm, door het uitvoeren van laagdrempelige en verfijnde houdingen, opmerkzaamheid (mindfulness) beoefend en gescherpt wordt. Wanneer we stiller en met meer aandacht gaan bewegen ontvouwt zich een heel spectrum aan waarnemingen die ons kunnen verrassen.
YOGA YANG -YIN
Een yogales waarbij we dynamische yogavormen, Hatha yoga, Vinyasaflow en Qigong afwisselen met Yin yoga. Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel.
Lesrooster Yoga
Wie verzorgen de lessen?
